産後をたのしく
いきいきと

 

ＳＡＮＺＥＮ－ＳＡＮＧＯ ～セルフケアとおいしいごはん～では、バランスボールを使ったエクササイズや自分と向き合うコミュニケーションのワークをしながら、セルフケアの方法を学びます。それは、インストラクターがいないと続けられないものではなく、一度習得すれば、自宅でも気軽に実践でき、まさに一生もの！母親である自分が心身ともに健康で笑顔でいられたら、その笑顔は家族にもじわじわと浸透しそう、ですね。